Este verano seguro que te has dado algún que otro capricho, pero ahora llega el momento de hacer frente a la báscula. ¿Cómo puedes perder peso después de las vacaciones? ¡Tranquilo! En Valle Real te damos los mejores ejercicios para adelgazar y recuperes tu figura. ¡Presta atención!

Ejercicios para adelgazar después del verano

Antes de nada, tienes que tener en cuenta que para perder peso se necesita llevar a cabo una buena alimentación, además del ejercicio. Desde Valle Real te contaremos la manera para que adelgaces después de los excesos del verano, pero también cómo ir lo más preparada posible. Para cualquiera de estos ejercicios encontrarás las prendas perfectas especializadas en las tiendas de Centro Comercial. ¡No pierdas detalle!

Running

Te sonará como un clásico, pero muchos desconocen que es el ejercicio por excelencia para perder grasa. Los primeros días de entrenamiento no te focalices en las series de máquinas, necesitas ejercicios cardiovasculares para perder el exceso de grasa de tu cuerpo. Intenta los 15 días primeros centrarte en una buena carrera por tu barrio, parque o en la cinta, lo que prefieras.

Verás como en pocos días cada vez tienes más fondo y, junto con el cambio en tu alimentación, ves bajar los kilos de tu báscula. Además, conseguirás con este ejercicio fortalecer tus músculos, reducir el estrés de la vuelta al trabajo y darte el chute de energía que necesitas. ¡Eso sí! No puedes olvidarte de elegir unas buenas zapatillas deportivas para así evitar lesiones y que tus rodillas sufran de más.

Natación

A pesar de lo que muchos puedan pensar, la natación es un deporte que viene genial si buscas perder grasa. Con el buen tiempo del que todavía gozamos en el mes de septiembre, será perfecto si te animas a darte un chapuzón después de un día en la oficina. Además de refrescarte y relajarte en el agua, estarás haciendo uno de los deportes más completos que existen ya que empleas todo el cuerpo en ello.

Si eres de esos que con la tensión se le contractura la espalda y sufre dolores reiterados en esta zona del cuerpo, este tipo de ejercicio es ideal para ti. Liberarás toda la tensión de las articulaciones, músculos y ligamentos, mientras quemas grasas de forma sencilla y cómoda. Aprovecha ahora y hazte con algunos de los modelos de bañadores de Women’secret, que tienen rebajados en nuestra tienda de Valle Real.

Bicicleta

Con la belleza de paisaje que nos rodea en nuestra región, una buena alternativa para acabar con esos odiosos kilillos es hacer bicicleta. Recorre las rutas que haya en los alrededores de la Ría o atrévete subiendo alguna ladera para apreciar las vistas. Estamos seguros de que hay muchas opciones para que te diviertas y disfrutes haciendo este tipo de ejercicio.

Las ventajas de montar en bicicleta es la pérdida considerable de grasa, sobre todo en las zonas de las piernas. Además de reducir la celulitis. ¿A qué suena bien? Pues todavía mejor cuando hayas perdido cierto peso, empezarás a ver como tu figura se define y tonifica. Puedes echar mano de esa bici que tienes en el trastero o comprarte una en nuestro hipermercado de Carrefour. Contamos con artículos de la mejor calidad y con seguro de garantía. Así como esas prendas deportivas tan importantes para este tipo de actividades, en Tezenis puedes dar con mallas de lo más cómodas para que te muevas con libertad.

Elíptica

Esta máquina ha revolucionado la manera de hacer deporte de muchas personas. En muchos gimnasios la puedes encontrar y con tan solo 40 minutos 3 veces por semana verás cómo los dígitos de tu báscula disminuyen. A la hora de realizar este ejercicio es importante que adoptes una buena postura con las rodillas y la espalda.

Al principio te costará aguantar seguido debido al gran esfuerzo de este ejercicio. Con el paso del tiempo verás como cada vez tu cuerpo tiene mayor capacidad de resistencia. En una de las zonas de tu cuerpo donde mayor cambio notarás es en el culo. Este ejercicio lo endurecerá y definirá, dándole una forma más firme. Una de las ventajas frente al running de la elíptica es que tu cuerpo no soporta tanto impacto, evitándote así muchas lesiones. Si tienes pensado ponerte manos a la obra con este ejercicio, no te olvides de escoger unos buenos tops deportivos como los que encontrarás en Etam.

No tienes que empezar con el mayor grado de todos, empieza por dar paseos cada vez más largos por tu ciudad y acostumbrando a tu cuerpo. ¡Pero siempre con la mejor equipación! Esas prendas deportivas de gran calidad solo las encontrarás en las tiendas de Valle Real. ¡Te esperamos para ponernos a tono después del verano!