¿Alguna vez has escuchado sobre el plantfulness? Es un término que se ha popularizado recientemente en TikTok para describir una práctica que involucra la conexión con la naturaleza a través del cuidado de las plantas y la jardinería.

@malvestida

El #plantfulness es una técnica para combatir la #ansiedad o los pensamientos ansiosos. ¡Solo necesitas una plantita para comenzar! 🪴😊✨ #saludmental

♬ Loverboy – A-Wall

El plantfulness se basa en la idea de que el contacto con la naturaleza puede tener efectos beneficiosos para nuestra salud física y mental. Cuidar las hojas verdes y las flores puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de bienestar.

Esta práctica se enfoca en la conexión con la naturaleza y la apreciación de las plantas como seres vivos conscientes. Busca fomentar la empatía y la compasión hacia el mundo natural, así como cultivar una actitud más sostenible frente al medio ambiente.

El plantfulness, al igual que el mindfulness, nos invita a centrarnos en el presente y a desarrollar habilidades como la paciencia, la atención plena y la gratitud. Además, puede tener beneficios terapéuticos para nuestra salud mental, ayudando a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.

Si quieres practicar el plantfulness en casa, aquí te presentamos algunas plantas ideales para crear un ambiente relajante y calmado:

Lavanda

Conocida por su aroma dulce y sus propiedades relajantes, la lavanda puede ayudar a disminuir la ansiedad y el estrés. Además, puede contribuir a reducir la presión arterial y promover la relajación muscular.

Aloe vera

Esta planta no solo tiene propiedades medicinales, sino que también puede tener efectos positivos en las emociones y la mente. Su cuidado y atención pueden convertirse en una práctica relajante y terapéutica.

Jazmín

Tradicionalmente utilizado como una hierba medicinal para reducir la ansiedad y el estrés, el jazmín tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso y puede mejorar el estado de ánimo.

Hierba de limón

Con compuestos relajantes y sedantes, la hierba de limón puede promover una sensación de tranquilidad y calma al disminuir la actividad del cerebro.

Calathea

Además de su belleza ornamental, la calathea puede purificar el aire y reducir los niveles de dióxido de carbono, creando así un ambiente relajante en el hogar.

Estas son solo algunas plantas que puedes incorporar en tu hogar para practicar el plantfulness. Recuerda que no necesitas invertir en plantas costosas, sino elegir las adecuadas para crear un ambiente tranquilo y relajante. ¡Disfruta de los beneficios del plantfulness en tu vida diaria!