Yoga: fusión de cuerpo y consciencia. Dos términos que abarcan un completo trabajo físico, mental y espiritual que surgió en la India, hace más de 5000 años, y que cada día cuenta con un creciente número de seguidores. De hecho, en 2014, las Naciones Unidas designaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga. ¿Te gustaría descubrir algunos datos interesantes?

Sí, quieres practicar yoga recuerda que las tiendas de nuestro Centro Comercial como Oysho, Forum Sport y Décimas podrás encontrar lo indispensable para comenzar con este deporte.

Entre los beneficios que el yoga puede proporcionarnos, es importante destacar la mejora de la tonicidad muscular, el fortalecimiento de los huesos, el incremento de la flexibilidad, la calidad del sueño y una valiosa inyección de vitalidad y energía mental, sin mencionar que el yoga es tan efectivo para cuidar la salud cardiovascular como el ejercicio aeróbico en sí mismo.

Además de todos estos beneficios científicamente respaldados, es una práctica que requiere muy poco equipamiento para llevarse a cabo, lo que la convierte en una actividad ideal para comenzar a practicar en la comodidad de tu propio hogar. Si estás pensando en animarte, toma nota de todo lo que necesitas saber para empezar a practicar yoga.

Datos curiosos acerca del yoga 

Teniendo en cuenta la conexión que el yoga representa entre la salud física y el bienestar mental, la elección de la fecha para su día internacional, el 21 de junio, se debe a que es el solsticio de verano, el momento en el año en el que el sol alcanza uno de los puntos más distantes de la elíptica con respecto al Ecuador, lo que marca la mayor diferencia de duración entre el día y la noche.

Alrededor de  500 millones de personas en el mundo tienen dentro de sus rutinas de ejercicios el yoga. Con más de 5.616.000 personas practicando yoga semanalmente en España (15% de la población), es evidente que la industria del yoga está en auge, además las personas que no lo practican admiten que les encantaría probarlo.

En algunas escuelas de España, ya se ha comenzado a incorporar una hora semanal de yoga como ayuda para el rendimiento y la concentración de los estudiantes. En países como Francia, el yoga ya es una asignatura opcional más en el plan de estudios.

En determinados aeropuertos internacionales, se están habilitando salas de yoga conocidas como “Yoga Rooms”, espacios dedicados a practicar una sesión de yoga si el tiempo entre vuelos lo permite. ¡El yoga, sin lugar a dudas, ha traspasado todas las fronteras!

Inspírate con estas cinco cuentas de instagram 

Por aquí te dejamos 5 cuentas, tanto españolas como internacionales, que se dedican a la práctica del yoga:

1. Xuan-Lan (@xuanlanyoga): Xuan-Lan es una conocida influencer de yoga española que comparte inspiradoras posturas y secuencias de yoga en su cuenta de Instagram. Además, es autora de libros sobre yoga y cuenta con su propia plataforma en línea para practicar yoga desde casa.
2. Jessamyn Stanley (@mynameisjessamyn): Jessamyn es una influyente yogui internacional que promueve la diversidad corporal y la inclusión en el mundo del yoga. A través de sus publicaciones, ofrece enseñanzas y perspectivas únicas sobre el yoga y el autocuidado.
3. Kino MacGregor (@kinoyoga): Kino es una reconocida instructora de yoga de Estados Unidos. Su cuenta de Instagram está llena de fabulosas imágenes y videos de asanas desafiantes. Comparte consejos y guías para ayudar a los practicantes de yoga a mejorar su práctica.
4. Laura Kasperzak (@laurasykora): Laura es una popular influencer de yoga internacional que se destaca por sus maravillosas posturas y secuencias fluidas. Su cuenta de Instagram es una fuente de inspiración para los amantes del yoga de todos los niveles.
5. Rachel Brathen (@yoga_girl): Rachel es una influencer sueca que reside en Aruba y se ha convertido en un ícono del yoga en las redes sociales. Comparte increíbles fotos y reflexiones inspiradoras sobre el yoga y el bienestar en general.

Estos influencers son excelentes recursos para obtener inspiración y consejos prácticos para tu práctica de yoga. Recuerda seguirlos en Instagram para disfrutar de su contenido enriquecedor.