¿Cómo escoger la almohada perfecta?

Elegir la almohada adecuada puede marcar la diferencia entre un sueño reparador y despertarse con molestias. Pero, ¿Cómo saber cuál es la indicada para ti? Aquí te dejamos algunos consejos que te ayudarán a tomar la mejor decisión.

¿Cuál es la postura que optas al dormir?

Primero, considera tu postura al dormir. Si eres de los que prefieren dormir boca arriba, una almohada de altura media, entre 10 y 13 centímetros, puede mantener tu cabeza alineada sin forzar el cuello hacia atrás. 

Para los que duermen de lado, una almohada más alta, alrededor de 15 centímetros, es ideal para mantener la cabeza alineada con los hombros y evitar posibles tensiones en el cuello.

 Y si eres de los que prefieren dormir boca abajo, una almohada más delgada, entre 8 y 10 centímetros, evitará una excesiva rotación del cuello.

Pero ¿qué material es mejor? 

Aquí entran en juego tus preferencias y necesidades. Las almohadas de pluma y plumón son suaves y se deforman fácilmente, pero no proporcionan una sujeción adecuada para el cuello, por lo que son más adecuadas para quienes duermen boca abajo. 

Por otro lado, las almohadas de látex ofrecen una buena sujeción y son ideales para quienes duermen de lado o tienen una constitución más corpulenta. 

Las almohadas de fibra sintética son suaves y transpirables, perfectas para personas delgadas o niños. Y las almohadas de espuma de poliuretano son firmes y mantienen la forma, siendo una excelente opción para los que duermen de lado.

¿Y qué tal si compartes la cama? 

Es importante recordar que la almohada es personal e intransferible. Cada persona tiene sus preferencias y necesidades, por lo que es recomendable utilizar almohadas individuales, incluso en camas de matrimonio, para garantizar el máximo confort.

Por último, si sufres de dolores cervicales, una almohada ergonómica puede ser tu mejor aliada. Estas almohadas están diseñadas para mantener la curvatura natural del cuello y son especialmente efectivas para quienes duermen boca arriba. Sin embargo, si eres de los que cambian de postura durante la noche, es posible que una almohada ergonómica no sea la mejor opción.

Recuerda que una buena almohada es esencial para un sueño de calidad. Tómate el tiempo necesario para probar diferentes opciones y encontrar la que mejor se adapte a ti. Tu cuerpo te lo agradecerá cada mañana al despertar. 

Además, te invitamos cordialmente a visitar la  tienda Bedland, expertos en la calidad del sueño, donde el equipo estará encantado de asesorarte y permitirte probar las almohadas y colchones para que tomes la decisión adecuada.

Publicación
10 mayo 2024
Categorías
Lifestyle Salud

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