Tic, tac, tic, tac… ¡se acerca el verano! Qué ganas tenemos de disfrutar de los días más calidos y de los planes hasta el anochecer. ¡Nos encantan! Y una de las actividades que más nos gusta practicar los fines de semana, es el senderismo. El senderismo se practica todo el año, pero cuando llega el verano, hay que tener especial cuidado en practicarlo en las horas centrales del día, debido a las altas temperaturas. ¡Te damos unos consejos para que lo disfrutes igual!

¿Cómo prácticar senderimo cuándo llega el calor?

Ahora, nos apetece mucho salir a la montaña y respirar aire puro. ¡Sal a desconectar! Pero además, sigue unos consejos para practicar este deporte en las épocas del año más calurosas:

• Infórmate sobre la ruta que vas a realizar: Aunque sea la primera vez que hagas este recorrido no estaría mal echar un ojo al desnivel, altitud y superficie. También si hay alguna zona de sombra, fuentes de agua para poder beber, área de descanso…
• Hidratarse: Todo depende de la duración y la complicación del recorrido pero en los meses de verano es imprescindible hidratarse continuamente (esto puede ser con agua, zumos, bebidas isotónicas…). Así que no olvides llevar contigo una botella de agua fría. Cuando bebas, hazlo de forma continuada y en sorbos muy pequeños.

• Elige un calzado adecuado: Conocer la ruta nos ayuda a elegir el calzado más adecuado ya que no es lo mismo ir por un terreno más montañoso o de piedras que vías verdes. Pero, utiliza siempre calzado de montaña para evitar heridas y rozaduras indeseadas. ¡Importante! Si vas a ir por un terreno con agua o mojado, usa calzado impermeable.
• Protégete del sol: Aplica siempre crema de protección solar 50 y además, lleva algún tipo de sombrero o gorra y gafas de sol.
• Llévate comida: Mete en la mochila comida por reponer fuerzas. Puedes llevar unos bocadillos  y también frutos secos o barritas energéticas. Después del esfuerzo, ¡te sentarán fenomenal!

¡Ya estás preparado para disfrutar de un día de senderismo por Cantabria! Disfruta de nuestra mágica tierra.