Consejos para hacerte vegano

Si últimamente le has estado dando vueltas a la posibilidad de hacerte vegano o vegana seguramente te asalten un montón de dudas acerca de cuándo empezar, cómo hacerlo… seguramente te surjan dudas, pero hoy, vamos a intentar aclarártelas. ¿Seguimos?

Recomendaciones para comenzar a hacerte vegano

Para echarte una mano, te compartimos algunas recomendaciones clave que te pueden ayudar al principio:

  • Consulta a un especialista: hay muchos alimentos que dejarás de consumir por proceder directa o indirectamente de algún animal. Por este motivo, deberás definir junto a un nutricionista/dietista los mejores sustitutivos o la alternativa para obtener algunos nutrientes. Importante que te apoyes en expertos.
  • La información es poder: selecciona diferentes fuentes de información que te hagan la vida más fácil. Hoy en día abundan los blogs, documentales, libros y perfiles en RRSS dedicados exclusivamente a esta temática, por lo que tener localizados aquellos con los que más te identificas te ayudará mucho en tu nuevo estilo de vida.

hacerse vegano

  • No tengas prisa: cada persona es un mundo, por lo que es normal que cada uno lleve su propio ritmo (pocas personas se hacen veganas de un día para otro). Puedes empezar con una dieta vegetariana o suprimiendo poco a poco las raciones de carne/pescado de tu menú. Tómate tu tiempo.
  • Apóyate en tu entorno: es importante que hagas partícipes a tu amigos y seres queridos del cambio que estás a punto de hacer en tu vida. Habrá momentos en los que tengas dudas, te vengas abajo y te plantees volver a tu dieta anterior, pero si cuentas con el apoyo de tu círculo cercano, te resultará mucho más sencillo sobreponerte.

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  • Aprende a cocinar y planifica tus comidas: si tu alimentación depende única y exclusivamente de ti, tendrás todos los elementos de tu dieta bajo control. También podrás elegir con tiempo qué es lo que te apetece comer y no terminar recurriendo a lo mismo de siempre o a alternativas poco saludables.

Come sano, lleva a cabo una dieta equilibrada y en definitiva, lleva un estilo de vida saludable.

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